Referenties

 

Referentie zwangerschapsyoga 17 juli 2009

Deze dame had ingeleid moeten worden, maar is uiteindelijk op natuurlijke wijze bevallen door beoefening van specifieke ademhaling technieken die het stimuleren van de weeen gunstig beinvloeden.

Hoi Diana,

Ik heb woensdagavond op de zwangerschapsyogales extra m'n best gedaan op die wee opwekkende oefeningen van jou en met resultaat! Donderdagochtend om 8.30 begonnen de weeen, om 11.30 was ik in het ziekenhuis, om 12.26 is mijn meisje Olivia geboren (3450 g) en om 14.30 waren we al weer thuis! Helemaal natuurlijk, zelf bevallen zonder kunstgrepen en maar twee hechtinkjes! Het gaat hartstikke goed, het is een hele tevreden baby en zelf voel ik me ook heel goed! Heel anders dan bij mijn eerste! Nou, dat wilde ik jullie even laten weten en vanzelfsprekend zie je mij a.s. woensdag niet meer! Heel veel succes aan de andere meiden gewenst en jij met je zwangerschapslessen. Ik heb er veel aan gehad en kwam altijd met plezier op de woensdagavond naar je lessen.

Groetjes van Anke.

Referentie  Integrale yoga hatha yoga/zwangerschapsyoga:
"Opmerkelijke vooruitgang in mijn lichaamsbewustzijn heb ik mogen bespeuren na enkele jaren trouw een keer per week les bij Mira: door tijdens de yogahoudingen met mijn aandacht en met mijn ademhaling helemaal naar de plekjes van lichte spanning te gaan werd mijn lichaam zich meer en meer bewust van zichzelf. Een bewust spannen en ontspannen, loslaten en niet forceren maar juist verzachten tijdens de houding maakte het mijn lichaam mogelijk een zekere transformatie door te maken. Zo is een groot deel van mijn rug soepeler dan dat ik ooit heb durven dromen. Ook het bekkengebied is vrij gekomen van blokkades. Mijn lichaam voelt jonger en leniger aan dan voorheen. De les bij Mira wordt afgerond met een stuk persoonlijke begeleiding o.a. in de vorm van (o.m. drukpunten)massage van naar keuze hoofd, nek, rug of voeten. Dit is heel aangenaam en ondersteunt het algehele groeiproces. Voorts geeft ze de juiste tips voor dat moment om in je dagelijkse routine toe te passen.’’
"Ook bij zwangerschapsyoga was ik zeer tevreden over de extra begeleiding. Mira heeft mij goed getraind in  het opvangen van de weeën. Dit heeft mij een volkomen zelfstandige thuisbevalling van onze tweede dochter opgeleverd."

Anna R. uit Lelystad

Referentie  Integrale yoga/ hathayoga:
Ik was al een tijdje op zoek naar een nieuwe yogadocente, totdat ik per ongeluk het adres van Mira tegenkwam.
Vanaf de eerste proefles voelde ik mezelf helemaal “thuis” bij haar en mijn mede yoga leerlingen. Er is een ontspannen en intieme sfeer en iedereen is heel aardig. Sindsdien verheug ik me iedere keer weer om naar de les te gaan.
In een korte tijd heb ik veel nieuwe yogahoudingen geleerd, iedere les weer andere. De oefeningen worden bij naam genoemd in het Sankriet en in het Nederlands waardoor ik ze beter kan onthouden.
Ze worden ook enthousiast, helder en duidelijk door haar uitgelegd en sierlijk voorgedaan. Later begeleidt ze je ook heel goed als jezelf de oefening gaat proberen.
Sinds ik weer met yoga begonnen ben, voel ik me energieker, fitter, gezonder, gelukkiger en ben ik me bewuster van mijn lichaam..
Tevens is er de mogelijkheid om tussendoor vragen te stellen over de houdingen of andere zaken die te maken hebben met yoga.
Normaal gesproken gingen er allerlei gedachten door mijn hoofd tijdens vorige yogalessen en kon ik mijn aandacht er niet bijhouden. Nu gaat er een meditatie aan de yogales vooraf. Ik had verwacht dat dit zweverig was, maar dat is het helemaal niet.
Ik had nog niet eerder gemediteerd, ik zie of voel nog steeds niet alles maar ik merk wel vooruitgang, en het blijft stil in mijn hoofd, mijn gedachten blijven weg. Mira heeft een prettige stem zodat ik ook makkelijk de meditatieoefening vooraf of de ontspanningsoefening aan het einde kan doen. Ik kan het iedereen aanraden.

Corine Z. uit Lelystad

Referentie  integrale yoga/hathayoga:
In oktober 2007 heb ik een herseninfarct gehad. Gelukkig zijn de lichamelijke uitvalsverschijnselen van korte duur geweest, maar de schrik zit er goed in.
Kort nadat me dit overkomen is, raadde een kennis me aan om “iets met yoga” te gaan doen.
Via internet kwam ik bij Mira terecht. Mira bleek nog veel meer te doen. Ze adviseerde me een aantal individuele sessies met daarnaast Bachremedie (een combinatie van druppels, individueel afgestemd, die helpen om de innerlijke balans weer te vinden). Tijdens de sessie doen we ademhalings-, meditatie- en yoga-oefeningen. We sluiten af met een massage (rug en/of voet) soms met hot stones. Verder weet Mira veel van edelstenen en hun krachten. Dit vind ik heel interessant. Ik vind de sessies bijzonder ontspannend en vind het heerlijk alleen maar met mijn lijf bezig te zijn en mijn hoofd niet te hoeven gebruiken.

Dorothy M. uit Lelystad

Referentie  zwangerschapsyoga:

Als ik terug denk aan de geboorte van mijn drie kinderen, dan zie ik zo'n verschil tussen de eerste en de twee laatste. Natuurlijk is de eerste bevalling anders omdat men geen ervaring heeft, maar er was ook een groot verschil in voorbereiding. Door de ZwangerschapsYoga die ik onder begeleiding van Diana kreeg, vooraf aan de twee laatste bevallingen, voelde ik me zoveel meer in controle van mijzelf en van de situatie. Ik kon relaxed toekijken als het ware. Weeën zijn nooit echt prettig, maar als je weet hoe ermee om te gaan dan kun je tijdens de bevalling bij jezelf en bij je kind blijven. Je kunt beter je lichaam beheersen zonder krampachtigheid, maar wel met "regie". Diana leert je dit uitstekend en heel persoonlijk. Iedereen leert zijn eigen lichaam kennen en vind haar unieke manier van omgaan met het hele proces: vanaf de eerste wee tot aan de geboorte. Ik ben nu al lang de pijn vergeten, maar de ervaring van helder en bewust de bevalling mee te maken blijft bij me. Ik kan zeggen dat ik ervan genoot.

Maria L. Lelystad

Referentie zwangerschapsyoga

Al voor ik ook maar een buikje had en iets voelde, ben ik begonnen met zwangerschapsyoga. Ik wilde niet alleen lichamelijk goed voorbereid zijn op de bevalling, maar ook zo veel mogelijk rust ervaren tijdens mijn zwangerschap.
Het voelde goed dit bij Diana te doen. Zij straalde de nodige rust, warmte en ervaring uit, waardoor ik mij makkelijk kon los maken van de dagelijkse dingen.
Tijdens de lessen is veel verteld over alle ontwikkelingen van mijn lijf en van het kindje en waren de oefeningen hierop aangepast. Zo is mijn lichaam tot het laatste moment soepel en in goede conditie gebleven. Heerlijk waren ook de warme dekens van meditatie als afsluiting. Mijn yogalessen bij Diana zijn de momenten dat de wereld even stil stond en ik alleen was met het wonder in mij.

Carla G. uit Lelystad